tuanvjzl
28-11-2012, 09:29 AM
<center>http://mst.eva.vn//upload/news/2010-05-17/1274091417-lam-dep-mong-va-hong3.jpg</center>
Bạn sẽ giữ cho dáng người thon đẹp, đặc biệt là cơ mông săn sim tam hoa chắc và hông nở chỉ sim tam hoa (http://www.simdepdongnai.com/sim-tam-hoa.html) với những động tác làm đẹp đơn giản dưới đây.
Mời các bạn đón xem các video sim sim so dep taxi sim so dep làm đẹp vào 17:30 sim taxi (http://www.simdepdongnai.com/sim-taxi.html) các ngày thứ 2, 4, 6 trong tuần
Động tác 1:
- sim luc quy Đứng thẳng người, 2 chân mở sim luc quy (http://www.simdepdongnai.com/sim-luc-quy.html) rộng quá vai, 2 tay cầm lấy sim gia re chiếc tạ sim gia re khoảng 1 cân.
- Bắt đầu nhún người xuống, 2 chân gập cong 1 góc vuông 90 độ, 2 tay kéo thẳng xuống, cách sàn một khoảng 2 gang tay.
- sim phong thuy sim phong thuy Sau đó đứng thẳng người lên, 2 tay dơ thẳng lên trên đầu.
- Lặp lại động tác khoảng 5 lần.
Động tác 2:
- sim tam hoa sim tam hoa Đứng thẳng người, mở rộng chân, tay trái cầm tạ.
- Bắt đầu chếch mũi chân phải hướng về phía phải, đồng thời ngả người và tay cầm tạ xuống.
- sim taxi sim taxi Sau đó lại kéo tay về tư thế cũ, đổi hướng và lặp lại khoảng 5 lần động tác trên.
Động tác 3:
- Đứng thẳng người, 2 chân đặt sát vào sim luc sim luc quy quy nhau, 2 tay co về trước ngực.
- Nhún người xuống đồng thời đá chân phải sang phải.
- Sau đó bạn lại đổi hướng và đá chân sang trái. Lặp lại động tác khoảng 5 lần.
Bạn sẽ giữ cho dáng người thon đẹp, đặc biệt là cơ mông săn sim tam hoa chắc và hông nở chỉ sim tam hoa (http://www.simdepdongnai.com/sim-tam-hoa.html) với những động tác làm đẹp đơn giản dưới đây.
Mời các bạn đón xem các video sim sim so dep taxi sim so dep làm đẹp vào 17:30 sim taxi (http://www.simdepdongnai.com/sim-taxi.html) các ngày thứ 2, 4, 6 trong tuần
Động tác 1:
- sim luc quy Đứng thẳng người, 2 chân mở sim luc quy (http://www.simdepdongnai.com/sim-luc-quy.html) rộng quá vai, 2 tay cầm lấy sim gia re chiếc tạ sim gia re khoảng 1 cân.
- Bắt đầu nhún người xuống, 2 chân gập cong 1 góc vuông 90 độ, 2 tay kéo thẳng xuống, cách sàn một khoảng 2 gang tay.
- sim phong thuy sim phong thuy Sau đó đứng thẳng người lên, 2 tay dơ thẳng lên trên đầu.
- Lặp lại động tác khoảng 5 lần.
Động tác 2:
- sim tam hoa sim tam hoa Đứng thẳng người, mở rộng chân, tay trái cầm tạ.
- Bắt đầu chếch mũi chân phải hướng về phía phải, đồng thời ngả người và tay cầm tạ xuống.
- sim taxi sim taxi Sau đó lại kéo tay về tư thế cũ, đổi hướng và lặp lại khoảng 5 lần động tác trên.
Động tác 3:
- Đứng thẳng người, 2 chân đặt sát vào sim luc sim luc quy quy nhau, 2 tay co về trước ngực.
- Nhún người xuống đồng thời đá chân phải sang phải.
- Sau đó bạn lại đổi hướng và đá chân sang trái. Lặp lại động tác khoảng 5 lần.