minhtuantmdt188
18-04-2013, 09:45 AM
Thực đơn ăn giảm cân nhanh cần có:
Kiểu ‘canh thanh đạm’
Kiểu ăn phù hợp nhất là canh rau bắp cải. Loại canh này chứa nhiều đạm thực vật, giúp gan và dạ dày thải được chất độc, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu do lượng đường trong máu tăng cao. Ăn kiêng theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu rất ít calo, vì vậy trong 1 tuần có thể giảm 1-2 kg.
Kiểu thực đơn có nhiều chất đạm
Thực đơn ăn kiêng này chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất…, có tác dụng nâng cao hoóc môn tăng trưởng. Hoóc môn này kích thích sự hình thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất luôn duy trì ở mức cao. Trong 1 tuần đến 10 ngày, có thể bạn sẽ giảm được 1,5-2 kg.
Nửa đĩa nho, nửa tách nhỏ nho khô, 3 viên thuốc bổ sung lipid. Bữa thứ 5: Khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, 1 chén nước rau, 1 muỗng cà phê dầu oliu, một ít đậu phộng. Những thực phẩm có thể dùng thêm: Nấm, hành tây, dưa leo, salad, tỏi, nước soda không đường, trà, nước cam ít đường, rau cần.
Kiểu ‘nước trái cây’
Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà.
Kiểu ‘dinh dưỡng’
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cho thấy, những người hằng ngày dùng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calo hấp thu. Để lập được một chế độ ăn với những thực phẩm thay thế thịt nhưng có thành phần dinh dưỡng không thua kém thịt, bạn nên lưu ý những thức ăn dưới đây:
- Những sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều calci và lại có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
- Chất đạm (trong đậu nành và phô-mai ít béo) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn.
- Trái cây – nguồn vitamin phong phú và rất có lợi cho sức khỏe.
Với những loại thức ăn trên, bạn sẽ có thể giảm được 2kg trong vòng 1 tuần.
Còn nhiều phương pháp xem tại: giam can nhanh (http://bequeen.vn/giam-can/),thuc don giam can (http://bequeen.vn/thuc-don-giam-can-chuan.html), giam beo bung (http://bequeen.vn/cach-giam-mo-bung-hieu-qua-nhanh-chong.html)
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn nhanh chóng và chuyên nghiệp nhất.
Sức khỏe của bạn là niềm hạnh phúc của chúng tôi.
Hà Nội: 29H Phương Liệt, Thanh Xuân
Hotline : 0462912326, 0908208986, 0982083928
làm việc từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN) , free ship hàng
Kiểu ‘canh thanh đạm’
Kiểu ăn phù hợp nhất là canh rau bắp cải. Loại canh này chứa nhiều đạm thực vật, giúp gan và dạ dày thải được chất độc, tăng cường sự trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp no lâu do lượng đường trong máu tăng cao. Ăn kiêng theo cách này, cơ thể sẽ hấp thu rất ít calo, vì vậy trong 1 tuần có thể giảm 1-2 kg.
Kiểu thực đơn có nhiều chất đạm
Thực đơn ăn kiêng này chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Đạm, chất béo cơ bản và khoáng chất…, có tác dụng nâng cao hoóc môn tăng trưởng. Hoóc môn này kích thích sự hình thành những yếu tố có lợi cho việc tiêu hao năng lượng, giúp quá trình trao đổi chất luôn duy trì ở mức cao. Trong 1 tuần đến 10 ngày, có thể bạn sẽ giảm được 1,5-2 kg.
Nửa đĩa nho, nửa tách nhỏ nho khô, 3 viên thuốc bổ sung lipid. Bữa thứ 5: Khoảng 150 g thịt gà hoặc cá, 1 chén nước rau, 1 muỗng cà phê dầu oliu, một ít đậu phộng. Những thực phẩm có thể dùng thêm: Nấm, hành tây, dưa leo, salad, tỏi, nước soda không đường, trà, nước cam ít đường, rau cần.
Kiểu ‘nước trái cây’
Sau khi thức dậy vào sáng sớm, uống ít nhất 1 ly nước cam không đường, không đá. Có thể dùng 2 muỗng canh nước cam vắt hoặc nước cốt chanh, 1 thìa nhỏ mật ong. Uống thêm 250 ml nước lọc, 1 ly trà.
Kiểu ‘dinh dưỡng’
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Đức cho thấy, những người hằng ngày dùng các thực phẩm thay thế có thành phần dinh dưỡng tương đương với thịt sẽ giảm cân hiệu quả hơn 7 lần so với những người áp dụng cách khống chế lượng calo hấp thu. Để lập được một chế độ ăn với những thực phẩm thay thế thịt nhưng có thành phần dinh dưỡng không thua kém thịt, bạn nên lưu ý những thức ăn dưới đây:
- Những sản phẩm từ sữa ít béo chứa nhiều calci và lại có tác dụng thúc đẩy tốc độ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể.
- Chất đạm (trong đậu nành và phô-mai ít béo) có thể khống chế cảm giác đói và thèm ăn.
- Trái cây – nguồn vitamin phong phú và rất có lợi cho sức khỏe.
Với những loại thức ăn trên, bạn sẽ có thể giảm được 2kg trong vòng 1 tuần.
Còn nhiều phương pháp xem tại: giam can nhanh (http://bequeen.vn/giam-can/),thuc don giam can (http://bequeen.vn/thuc-don-giam-can-chuan.html), giam beo bung (http://bequeen.vn/cach-giam-mo-bung-hieu-qua-nhanh-chong.html)
Liên hệ ngay với chúng tôi để được tư vấn nhanh chóng và chuyên nghiệp nhất.
Sức khỏe của bạn là niềm hạnh phúc của chúng tôi.
Hà Nội: 29H Phương Liệt, Thanh Xuân
Hotline : 0462912326, 0908208986, 0982083928
làm việc từ 8h - 21h hàng ngày (kể cả thứ 7 và CN) , free ship hàng