[hamasco]

　　7 cách đơn giản phòng ung thư vú. Dưới đây là một số gợi ý giúp chị em giảm nguy cơ mắc ung thư vú:



1. Giảm ăn thịt đỏ


　　Nguy cơ bị ung thư vú cao gấp hai lần đối vơi phụ nữ ăn nhiều thịt đỏ, theo một nghiên trên 90.000 phụ nữ do Đại học Y Harvard (Mỹ) tiến hành. Thịt đỏ có chứa các axít amin kích thích insulin, trong khi đó insulin máu cao có liên quan đến ung thư vú.


　　bởi vì chúng chứa thư.muối diêm có thể gây ung thư cho nên các loại thịt đã chế biến như giăm bông và xúc xích này cũng có mối liên hệ với căn bệnh này.


　　2. Sinh con trước tuổi 30


　　Nguy cơ bị ung thư vú cũng sẽ cao hơn cao hơn đối với những chị em không có con hoặc sinh con đầu lòng sau khi đã bước qua tuổi 30 thì. Các chuyên gia tin rằng, việc sinh con có liên quan đến căn bệnh này là do nó giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở chị em.


　　Giáo sư Dame Valerie Beral, từng có nghiên cứu về ung thư vú cho biết: "Tôi đã hiểu vì sao nhiều người chết vì căn bệnh này. Chúng ta đều biết lý do chính là việc sinh con hoặc không".


　　3. Đi bộ thường xuyên


　　Các nhà khoa học đã chứng minh từ rất sớm về tác dụng của việc đi bộ với sức khỏe phụ nữ. Bên cạnh đó, môn thể dục đơn giản này lại rất có ích trong việc phòng tránh ung thư vú. Mặc dù vậy, các chuyên gia vẫn chưa thống nhất được việc đi bao lâu là đủ.





Đi bộ thường xuyên có thể chống ung thư vú


　　Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần bạn đi bộ nhanh một đến hơn hai giờ mỗi tuần có thể giảm 18% nguy cơ mắc bệnh. Nếu bạn đi khoảng 10 tiếng một tuần thì sẽ mang lại hiệu quả nhiều hơn nữa. http://www.asiancancer.com.vn/diseas...ancer/743.html


　　4. Dầu ôliu


　　Các nhà nghiên cứu Tây Ban Nha nhận thấy rằng một ít dầu ôliu vào bữa tối có thể giúp bạnngừa ung thư vì nó có thể tấn công các khối u, hạn chế sự phát triển của chúng và bảo vệ ADN. Tiến sĩ Eduard Escrich, người đứng đầu nghiên cứu cho rằng 10 thìa cà phê dầu ôliu nguyên chất mỗi ngày là đã có thể đem lại hiệu quả.


　　5. Giảm cân


　　Khoảng 30% các trường hợp mắc ung thư vú bị nghi ngờ là do béo phì. Trong số 45.000 ca ung thư vú được chẩn đoán mỗi năm tại Anh, các chuyên gia thuộc Viện Nghiên cứu Ung thư quốc tế tin rằng hơn 14.000 chị em sẽ không mắc bệnh này nếu họ giảm cân.


　　Bác sĩ Rachel Thompson, Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới cho biết: "chị em có thể phòng bệnh bằng cách năng tập luyện và ăn ít chất béo".


　　6. Cho con bú


　　Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cho con bú cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị ung thư vú, đặc biệt nếu chị em cho con bú từ 18 tháng đến 2 năm. Nguyên do là vì nó giúp giảm số chu kỳ kinh nguyệt trong vòng đời ở chị em.


　　7. Không uống rượu


　　Rượu là một yếu tố nguy cơ lớn với căn bệnh ung thư vú. Chỉ cần uống một cốc rượu mỗi ngày cũng đã làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Chị em uống nhiều hơn nữa thì nguy cơ mắc bệnh gấp 1,5 lần so với những người không uống rượu.


　　Các nhà nghiên cứu tại Italy cũng cho rằng, tỷ lệ sống sót ở những bệnh nhân ung thư vú không uống rượu là gần 90% nhưng sẽ giảm xuống 65% nếu chị em chỉ cần uống một cốc rượu mỗi ngày.


http://www.asiancancer.com.vn/