Tập tạ có giúp giảm vòng bụng?

[psmvn]

[h=2]Tập tạ có giúp giảm vòng bụng?[/h]

Hỏi: Cách đây 2 năm, trong thời gian ôn thi đại học, em ăn nhiều và ít vận động nên vòng bụng trở nên to và phệ. Gần đây em tập tạ tay, không biết có giúp vòng bụng thon gọn không? Minh Hoàng (Q.4, Tp.HCM)







Đáp: Chào em,
Tập tạ tay chủ yếu làm cho cơ bắp rắn chắc, nếu động tác có ngồi xuống đứng lên nhiều lần thì cũng góp phần giảm mỡ bụng. Tuy nhiên để giảm mỡ bụng hiệu quả, cần kết hợp luyện tập thể dục thể thao, chế độ dinh dưỡng và thói quen ăn uống cho đúng cách.

Luyện tập bằng cách đi bộ mỗi ngày khoảng 1 tiếng, đạp xe đạp, lắc vòng, bơi lội...
- Chế độ dinh dưỡng cần giảm chất bột đường, kiêng ăn chất béo, thức ăn nhanh, nước uống có gas, rượu bia... Tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước.
- Thói quen ăn uống: không ăn lặt vặt ngoài các 3 bữa chính, không nhịn ăn sáng, không ăn trễ sau 7 giờ tối,
Chúc bạn sớm có vòng bụng thon gọn!

Truy cập vào website http://www.tapchigiamcan.com để xem hơn 1.001 bí quyết giảm cân nhanh, hiệu quả và đáng tin cậy!